Žyma: dieta

  • Kaip efektyviai mesti svorį – kalorijų skaičiavimas

    Kaip efektyviai mesti svorį – kalorijų skaičiavimas

    Svorio metimas Turbūt daugelį iš mūsų kamuoja klausimas – kaip reikėtų efektyviai mesti svorį, kad jis negrįžtų daugiau niekada? Atsakymas turbūt jau bus girdėtas ir nebus labai netikėtas. Tai nėra stebuklingos piliulės, badavimas ar panašios nesąmonės. Tai yra kur kas paprastesnis dalykas, su kuriuo susidūrė daugelis. Svorio metimo paslaptis Tai gal ir nėra jokia paslaptis,…

  • Vitaminai C, D, E ir K – kuo jie naudingi mūsų organizmui

    Vitaminai C, D, E ir K – kuo jie naudingi mūsų organizmui

    Tinkami augimo ir vystymosi procesai, puiki medžiagų apykaita, gera organų veikla ir stipri imuninė sistema yra neįsivaizduojama be pakankamo vitaminų ir mineralų kiekio. Vitaminai ir mineralai tiesiogiai dalyvauja ir kiekvienam iš mūsų reikalingos energijos gamybos procese – jau nekalbant apie deguonies pernešimą, kaulų ir kremzlių formavimą bei jų būklės palaikymą, raumeninių audinių atstatymą ir organizmo…